No ale jak on ma zjesc w 20 min solidny posilek i zalatwic reszte spraw np kibel czy cos. kanapki wchodza duzo szybciej niz zwykly posilek. hmm taki tryb zycia znacznie utrudnia no ale gainer nie jest glupim wyjsciem , a do kanapek wrzucaj kurczaka i nie bedzie tak zle bylebys juz w domu jadl normalny posilek , pelnowartosciowy. o i w pracy tam [...]
[...] głodny jestem bardzo, ale jest Normalnie energia na treningu, siła - pompa Mniejsza ale redukcja wiec wiadomo…No Libido to muszę się zmusić trochę żeby mi się zachciało, ale oprócz tego to jest świetnie..wody nie trzymam dużo pomimo ze zdarzyło się w weekend podejść…wiec jak przypilnuje miski to mysle ze kwestia tygodni i będzie znów forma kosa
wg wszelakich badan (wygoogluj sobie ) rownie dobrze moze jesc placebo zamiast lkarnityny Właśnie na ten temat bardzo dużo googlowałem jak i czytałem badania .Swoją drogą l carnityna nadal pokutuje za to że to nie jest spalacz ani reduktor tkanki tłuszczowej tak jak większość myśli a to błędne myślenie . Po drugie u ludzi którzy mieli zawal poziom [...]
bimsalabim odpowiedz na maila jak mozesz tego co wyslalem w sprawie NoX2:)) A co do ultimate to nie chodzi tutaj zeby pisac ze to szajs bo tak nie jest napewno!Ale o to ze duzo osob na forum pisalo ze sni nie ma na stronie netrition i temu niby ta firma to gowno,czytaj bimsalabim uwazniej:) A ten tekst jak pisalem byl zeby rozjasnic firme SNI a [...]
hahaha człowieku co ty mowisz, jaki gang?za duzo sie filmow z murzynami naoglądałes chyba...nie wiem skad oni mogli wiedziec ze on jest za Resovia?mial on szalik na sobie?skad on wie na 100% ze oni sa za Stala Rzeszów?mieli szaliki czy co?oni z kibicowaniem moze mieli tyle wspolnego co ja z uczeszczaniem na kółko różancowe,to ze (pseudo)kibice sie [...]
Badania mam ok jedynie podwyższony był kortyzol ale podobno przy tabletkami hormonalnych to jest normalnie. Generalnie mam okresy ze wyglądam swietnie i takie gdzie czuje się jak ponton. Kwestia chyba ilości pracy zawodowej i satysfakcji z życia :) ciało się broni jak chce być porozmieszczane. Wcześniej się miała za dużo treningów teraz dbam [...]
[...] tedy robisz go 2 razy w tyg Po drugie to właśnie robiąc go z plecami wyciągasz z niego maksimum. A czemu tak jest to sobie poczytaj. Po trzecie jest jeszcze dużo innych korzyści które dostrzeżesz jak poczytasz więcej i zaczniesz bardziej analizować swoje treningi. Nie dyskutuje z Tobą więcej. Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-07-31 10:51:00
Zgadzam się że jest lepsze niż Aikido i MT ale z dobrym chwytaczem w parterze i tak nie dz za dużo, chyba że dobrze żucisz. Jak judoka dobrze rzuci na ulicy to jest po walce, a jak nie to na judo parter też mają nieźle opanowany
Hm dodatkowe kg w postaci miesni nie przeszkadzaja,oczywiscie gdy nie jest ich za duzo:)Napewno to zalezy rowniez od genetyki:)Jak widac wysoko moga skakac zarowno masywne osoby jak i te szczuple:)Jak dla mnie nalezy znalesc zloty srodek:PCo do siatkarzy oni na silowni cwicza rowniez gorne partie:)
widząc to pytanie pomyślałem w pierwszym momencie, że chcesz się wybić jak pan kaczka41 dużo postów itp...a takich pytań mnóstwo na sfd było jest i pewnie będzie, coś jak w dziale strongman. Nikt nie zawrze w odpowiedzi złotego środku.
[...] i siła będą szły bez żadnych supli. Oczywiście jeżeli będziesz odpowiednio dużo jadł. Jeżeli ciężko Ci żreć tyle ile powinieneś to dobrym pomysłem jest uzupełnienie diety jakimś gainerem. Za suple (np. kreatynę) bierzesz się jak widzisz, że dopada Cię stagnacja (zastój - ćwiczysz, jesz, a nic nie idzie). Wtedy organizm dostaje znowu kopa i [...]
a na prolo duzo wiecej miesa idzie niz po propie ?? oczywiscie kazdy jest inny ale jednak jakas srednia mozna wyliczyc posrod osob ktore brały to i to wiec mozna to jakos stwierdzic...wiec jak z tym jest?
[...] dnia powinny wystarczyć (obawiam się, że i to może być za dużo - wszystko zależy od stopnia niedoczynności). Spróbuj ułożyć sobie jadłospis na ok 1200 kcal dziennie przy jak najmniejszej możliwej ilości węglowodanów (cukry wywal całkowicie z diety). Jeżeli masz możliwość to ćwicz głównie aeroby najlepiej w postaci marszobiegów ale po [...]
Gadaj do słupa a słup jak dupa!!! A dlaczego nie mozesz jesc... nie masz przerw w szkole albo w pracy ci nie dadzą zjeśc kanapki. Rano sniadanie : płatki owsiane + mleko + jejecznica. drugie sniadanie: placki brzuzki + gainer obiad : cycki kury+ryż po obiedzie ze dwie godz: parówki z grachamkami przed reningiem: makaron z czymstam najlepiej z [...]
Pomidorów tak dużo w 2 posiłku, bo sobie je blenduje, gotuje przyprawiam i robie sosik do jak do spaghetti... Czy tak jest oki, czy znowu coś nie tak? /SFD/2017/8/23/486a3706f76f4faf91113cb0f5539e46.jpg
WAŻNE!!! Panowie nie chce zakładać nowego tematu. Dziś znów miałem taką jazdę do tego 2 razy mnie mocno serce zakuło aż się wystraszyłem to chyba są jakieś psychotropy bo strasznie na mnie mocno działają i to jedna tabletka a dopiero biorę od wczoraj. Specyficzna bania strasznie dziwna wciąż nakręcony. Do tego dziś wypieki się pojawiły i duża [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie maltretuj tak bicepsu. To trening na mase czy na co bo jak na masę to trochę za dużo powtórzeń czyli prawdopodobnie bierzesz za mały ciężar. Wszędzie gdzie jest 5-6 serii dałbym 4 i robił od 8 do 12 powtórzeń. Do klaty dorzuciłbym jeszcze pompki na poręczach bo ładnie kształtują dół klaty. I w tym dniu co klatę robiłbym jeszcze tył barku i [...]
Widze ze kolega z doswiadczeniem ... ja pol roku cwizylem HST i jakos nie wchodzi mi :/ jakbys mial czas to podyskutowalibysmy na temat tego treningu. A wiec krotka moja historia zaczolem 1 cykl hst juz dawno temu lecz wtedy nie znalem pojecia dieta ale juz nie pamietam jak mi po tym treningu poszlo. Przed tymi wakacjami przeczytajac [...]
[...] się odblokowałem) czesc własnie taki cykl planuje cel cyklu to masa -omnedren z jelfy 1 ml e2d (6 paczek) -anapolon 1t ed przez 4 tygodnie -boldon 1 ml e5d (jeszcze niewiem jaki i przez ile) + dieta i troche supli moje pytanie jest takie co najlepiej zrobić żebym zminimalizował spadki po cyklu bo po takim cyklu spadki bedą bardzo duże 4 cykle i [...]
OPINIA O SNI
